in

Makanan Untuk Tensi Rendah

Pusing memang sebuah gejala penyakit yang sering dialami dan terjadi pada siapa saja. Pusing juga dapat menyebabkan hipotensi atau tekanan darah rendah dan anemia yang disebut dengan kekurangan darah. Maka dari itu kita tidak boleh menganggap remeh ketika terjadi pusing, terlebih lagi yang berkepanjangan.

Sedangkan untuk tensi rendah itu berapa? Akan dianggap rendah jika kurang atau sama dengan 90/60mmHg. Karena tekanan darah normal sendiri 120/80mmHg. Angka 90 disebut dengan sistolik dan 60 disebut dengan diastolic.

Makanan Untuk Tensi Rendah

makanan untuk tensi rendah

Makanan Mengatasi Tensi Rendah

Jika ada yang bertanya kenapa tensi rendah? Karena banyak faktor, baik genetik atau pola hidup yang tidak sehat. Saat gejala kurang darah atau anemia mulai dirasakan, para penderita sebaiknya mengkonsumsi makanan yang dapat menambah darah dengan cepat dan mampu membantu kita untuk pemulihan darah.

Karena nutrisi yang dibutuhkan penderita darah rendah juga cukup banyak. Seperti vitamin A, B kompleks, Vitamin C, Zat besi, Asam Folat dan Vitamin B-12. Makanan yang mengandung vitamin tersebut mulai dari:

  • Jeruk, tomat, mangga
  • Apel, strawberry, kiwi
  • Ubi, kacang polong, bayam
  • Kol, lobak, sawi
  • Daging merah
  • Hati ayam
  • Susu
  • Telur
  • Kerang
  • Ikan
  • Daun singkong dan yang lainnya

Buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan ini sangat bermanfaat untuk penyakit anemia. Bagus juga untuk penambahan sel darah merah, karena banyak sayur yang memiliki kandungan protein nabati, zat besi dan yang lainnya.

Untuk cara mengobati tensi rendah dan supaya kita terhindar dari anemia kita harus melakukan pola hidup yang benar. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi, berserat, menghindari pola makan yang tidak sehat, perbanyak konsumsi garam, minum air putih dan olahraga yang cukup.

Gejala Tensi Rendah

gejala tensi rendah

Gejala atau ciri ciri tensi rendah kita dapat melihatnya dari berbagai hal. Selain itu tekanan darah rendah ini bagi beberapa orang dapat menyebabkan seseorang sampai pingsan.

Tekanan darah rendah juga diartikan dengan tanda darah yang mengalir pada otak dan organ vital tidak cukup. Sehingga menyebabkan banyak gejala yang dapat dialami oleh penderita. Seperti:

  • Pening
  • Penglihatan kabur
  • Detak jantung lebih cepat
  • Mual
  • Merasa kebingungan
  • Lemah
  • Merasa kedinginan
  • Dehidrasi
  • Kulit pucat dan susah fokus

Tapi ada juga beberapa orang yang memiliki riwayat darah rendah dan tidak mengalami atau menunjukkan gejala. Karena tekanan darah yang menurun disebabkan oleh otak yang kekurangan pasokan darah dan setiap orang juga memiliki tipe tekanan darah yang berbeda.

Akibat Tensi Rendah

Dalam kasus yang sangat fatal atau berbahaya, tekanan darah yang rendah dapat menyebabkan seseorang meninggal. Tekanan darah rendah ini juga mengganggu sama dengan tekanan darah tinggi yang masing-masing memiliki dampak negatif bagi penderitanya.

Rutinitas menjadi terganggu, penderita akan mengalami sakit kepala sampai pingsan. Selain itu dengan tekanan darah rendah dapat berakibat menjadi depresi, mual berkepanjangan, hilang keseimbangan, fungsi organ tubuh menjadi kurang optimal, sirkulasi darah menjadi buruk dan tidak optimal.

Efek tensi rendah dapat membuat depresi terjadi karena masalah mulai timbul di sekitar mereka. Kondisi tubuh juga mengalami tekanan, oleh karena itu kita harus selalu rajin check-up ke dokter dan melakukan pola hidup sehat setiap harinya. Tapi jika sampai fungsi orang menjadi kurang optimal dapat membuat gangguan pada organ tubuh lainnya.

Terbaru : Makanan Yang Banyak Mengandung Zat Besi

Seperti gangguan pada hati, ginjal, paru-paru sampai dengan otak. Karena semua organ tubuh masih membutuhkan suplai oksigen dan darah yang optimal.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *